Durante los meses de enero y febrero, se experimenta un aumento en los niveles de estrés y ansiedad, debido a la temporada estival y los cambios en la rutina diaria. Las altas temperaturas, las vacaciones y las festividades pueden generar tanto momentos de relax como de presión, lo que impacta directamente en nuestra salud mental.
La psicóloga Carolina Rebolledo nos comparte una valiosa recomendación: «Es fundamental mantener una rutina que permita equilibrio entre el descanso y las actividades. Practicar técnicas de relajación y mindfulness, junto con una adecuada gestión del tiempo, es clave para evitar el estrés y la ansiedad en esta temporada.»
Si sientes que la ansiedad o el estrés afectan tu vida diaria, no dudes en agendar una consulta con nuestra psicóloga Carolina Rebolledo, quien te ofrecerá herramientas efectivas para mantener el bienestar mental.
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