Contact Center
Buscar

Noticias
Andes Salud

Salud mental: cómo manejar el estrés y la ansiedad en vacaciones

  24 enero, 2025

Durante los meses de enero y febrero, se experimenta un aumento en los niveles de estrés y ansiedad, debido a la temporada estival y los cambios en la rutina diaria. Las altas temperaturas, las vacaciones y las festividades pueden generar tanto momentos de relax como de presión, lo que impacta directamente en nuestra salud mental.

¿Por qué es importante prestar atención a nuestra salud mental?

  1. Aumento del estrés: El calor y las vacaciones pueden alterar nuestra rutina y generar preocupación por los compromisos familiares o laborales.
  2. Estrés por presión social: Las festividades y las expectativas sociales también pueden elevar los niveles de ansiedad, lo que puede afectar la estabilidad emocional.
  3. Aislamiento social: En algunos casos, las vacaciones pueden ser un periodo de soledad, lo que agrava los síntomas de ansiedad y depresión.

La psicóloga Carolina Rebolledo nos comparte una valiosa recomendación: «Es fundamental mantener una rutina que permita equilibrio entre el descanso y las actividades. Practicar técnicas de relajación y mindfulness, junto con una adecuada gestión del tiempo, es clave para evitar el estrés y la ansiedad en esta temporada.»

Consejos para mantener tu bienestar mental durante el verano:

  • Establece horarios flexibles para tus actividades.
  • Dedica tiempo a actividades recreativas y de relajación.
  • Practica ejercicio físico, que tiene efectos positivos en la salud mental.

Si sientes que la ansiedad o el estrés afectan tu vida diaria, no dudes en agendar una consulta con nuestra psicóloga Carolina Rebolledo, quien te ofrecerá herramientas efectivas para mantener el bienestar mental.

¡Reserva tu hora hoy mismo!


Agenda en andessaludtalca.cl, llama al 600 401 0120 o visítanos en  Alameda 4 Norte #1656 entre 9 y 10 Oriente.

  Noticias Relacionadas

Exámenes de laboratorio: Mantén un control de tu sal...

  12 febrero, 2025

Durante la temporada de verano, es importante prestar especial atención a tu salud. El calor, ...

Lesiones de tobillo: cómo prevenirlas y tratarlas

  22 enero, 2025

Durante la temporada de verano, es común que las personas aumenten su actividad física, ya ...

Cómo la medicina familiar puede ayudar en la gestión...

  15 enero, 2025

Las enfermedades crónicas, como diabetes, hipertensión, asma y enfermedades cardiovasculares, son cada vez más comunes ...

Cómo realizar actividad física y mantener una alimen...

  31 diciembre, 2024

Con la llegada del verano y el aumento de las altas temperaturas en la región ...