Lesiones de tobillo: cómo prevenirlas y tratarlas

Durante la temporada de verano, es común que las personas aumenten su actividad física, ya sea caminando más, practicando deportes al aire libre o participando en actividades recreativas. Esto puede llevar a un incremento en las lesiones de tobillo, que son más frecuentes en esta época del año. Conocer las lesiones más comunes y cómo prevenirlas es esencial para evitar complicaciones y disfrutar de la temporada sin inconvenientes.

Lesiones de tobillo más comunes en verano:

• Esguince de tobillo: Esta es la lesión más frecuente y ocurre cuando los ligamentos que estabilizan el tobillo se estiran o desgarran, generalmente al pisar mal o hacer un movimiento brusco. Los esguinces pueden variar en gravedad, desde leves hasta graves, dependiendo de la distensión o ruptura de los ligamentos.
• Fracturas de tobillo: En actividades como el senderismo o el ciclismo, una caída o un mal apoyo puede provocar una fractura en los huesos del tobillo. Las fracturas requieren atención inmediata para evitar complicaciones a largo plazo.
• Tendinitis del tendón de Aquiles: El aumento de la actividad física, especialmente al correr o saltar, puede generar inflamación en el tendón de Aquiles, que conecta los músculos de la pantorrilla con el talón.

Prevención y tratamiento: Para evitar lesiones de tobillo, es fundamental realizar un buen calentamiento antes de cualquier actividad física, usar el calzado adecuado y evitar superficies irregulares. En caso de que se produzca una lesión, lo más recomendable es aplicar hielo, reposo y consultar con un especialista si el dolor persiste.

«Las lesiones de tobillo son bastante comunes durante el verano debido a un aumento de la actividad física, pero muchas veces se pueden evitar tomando precauciones simples como usar calzado adecuado y no forzar el cuerpo más allá de sus límites. En caso de una lesión, es importante acudir a un traumatólogo para un diagnóstico preciso y un tratamiento adecuado, afirma el doctor Juan Salas, traumatólogo de Andes Salud Talca.

En Andes Salud Talca, contamos con un equipo especializado en traumatología, con médicos que se enfocan en áreas específicas para ofrecer el mejor tratamiento:

• Juan Salas (Tobillo y pie)
• Matías Morán (Rodilla)
• Roberto Morales (Cadera)

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